OX다리교정

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작성자퀵서비스 조회 0회 작성일 2020-11-25 16:49:51 댓글 0

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ENG)휘어진 종아리, 튀어나온 비골 11자로 만드는 방법 백니 교정까지 ! [꿀팁대방출]

*** 본 영상은 내회전형 다리에 대한 영상이며, 내 다리의 모양을 아래 영상으로 확인하신 후, 따라해 주시길 바랍니다***


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All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 일상생활에서 안전하게 테스트하며 관리할 수 있는 방법 중 하나일 뿐 임을 알려드립니다. 창작자의 사전 동의없이 전체 또는 일부내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다 *

본 영상은 “타고난 뼈 모양을 바꿀수 있다" 라는 내용이 아니며 습관으로 인한 틀어짐, 관절의 2차적인 변형을 케어하기위한, 올바른 지식과, 근본적인 운동의 중요성을 알려드리는 영상입니다*

#종아리휘어짐 #휜다리교정운동 #비골두교정

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[다리가 이뻐지는 운동루틴입니당]
1단계 골반 높이 맞추기


*왼쪽버전
https://www.youtube.com/watch?v=YSgxhpDxFuY\u0026t=425s


*오른쪽버전
https://www.youtube.com/watch?v=BGepbhmgT-4\u0026t=90s





2단계 골반 경사도 맞추기

*(전방경사)

https://www.youtube.com/watch?v=P_Y8kF_6hQM\u0026t=103s
https://www.youtube.com/watch?v=PgqgANhR6f0\u0026t=309s

* (후방경사)

https://www.youtube.com/watch?v=wyc_qz0hdb4\u0026t=346s




3단계 대퇴 정렬 맞추기

*대퇴 외회전체형 스트레칭
utube.com/watch?v=jjeiXKLLM-M\u0026t=3s

*대퇴 내회전체형 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=tXA_LfEaf20\u0026t=120s

*대퇴 내회전체형 오다리/엑스다리 교정운동
https://www.youtube.com/watch?v=kODef-0tqOw\u0026t=91s

그 외 , 인기동영상
*무릎통증
https://www.youtube.com/watch?v=5-ktoW3sqrE\u0026t=178s

엑스다리 교정운동의 모든것(7가지 방법)



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#OX다리교정

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